सुबह का अलार्म आपकी सेहत के लिए है खतरनाक

दुनिया में आज कल दो तरह के लोग होते है एक वो जिनको नींद आती नहीं और दूसरे वो जिनकी नींद कभी पूरी हो नहीं पाती है इन्हीं आदतों के चलते सुबह लोग अक्सर मोबाइल में अलार्म लगा तो लेते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि आपकी ये आदत आपके लिए कई बीमारियों की वजह बन सकती है.

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हाल ही में किये गए एक शोध से ये बात सामने आई है कि अलार्म से नींद खुलने या टूटने पर आपके दिल की गति कई गुणा बढ़ जाती है और उसपर जब आप स्नूज़ मोड का इस्तेमाल करते हैं तो ये खतरा दोगुना बढ़ जाता है.

स्नूज़ यानि कि पांच दस मिनट बाद आपके अलार्म का फिर से बजना जिससे आप अंदाजा लगा सकते हैं कि अगर ये सुबह दो बार भी आपके साथ होता है तो साल भर में आपके दिल की क्या हालत हो सकती है.

एक स्वस्थ्य शरीर के लिए सात से आठ घंटे की नींद लेना बेहद जरुरी है पर यहां कई लोग चार घंटे की नींद लेकर समझते हैं कि इससे उनका काम चल जाएगा और यही एक सोच सबसे बड़ी मुसीबत होती है.

एक अन्य शोध की बात करें तो छह से सात घंटे से कम सोने वालों लोगों में आत्महत्या की प्रवृत्ति ज़्यादा दिखाई देती है और यही नहीं इसके अलावा स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं की भी आशंकाएं भी बढ़ जाती हैं जैसे कि अल्जाइमर एंग्जायटी अवसाद हृदय-रोग आदि होने की संभावनाएं कई गुना ज़्यादा हो जाती है.

इस भागती दौड़ती जीवनशैली में हम पहले से ही कई तरह की परेशानियों से घिरे रहते हैं तो अगर आपमें भी ऐसी आदत है तो यह समझना बेहद जरुरी है कि इन सब के आगे हमारी सेहत हमारे लिए एक जरुरी चीज होनी चाहिए.